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|00000000| 00 09 74 65 78 74 6f 2e | 74 78 74 00 00 00 00 00 |..texto.|txt.....|
|00000010| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|00000020| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|00000030| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|00000040| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|00000050| 00 00 00 00 00 26 8f 00 | 00 01 1e bf a3 9a e1 bf |.....&..|........|
|00000060| a3 9a e1 00 00 10 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|00000070| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 81 81 de ac 00 00 |........|........|
|00000080| 6e 75 74 72 69 7a 69 6f | 6e 61 6c 65 3d 3c 46 4f |nutrizio|nale=<FO|
|00000090| 4e 54 20 43 4f 4c 4f 52 | 3d 27 23 45 33 30 30 31 |NT COLOR|='#E3001|
|000000a0| 38 27 3e 4c 27 49 4d 50 | 4f 52 54 41 4e 5a 41 20 |8'>L'IMP|ORTANZA |
|000000b0| 44 49 20 55 4e 41 20 43 | 4f 52 52 45 54 54 41 20 |DI UNA C|ORRETTA |
|000000c0| 41 4c 49 4d 45 4e 54 41 | 5a 49 4f 4e 45 3c 2f 46 |ALIMENTA|ZIONE</F|
|000000d0| 4f 4e 54 3e 3c 42 52 3e | 3c 42 52 3e 3c 42 3e 43 |ONT><BR>|<BR><B>C|
|000000e0| 6f 6d 65 20 64 65 76 65 | 20 6d 61 6e 67 69 61 72 |ome deve| mangiar|
|000000f0| 65 20 69 6c 20 6d 69 6f | 20 62 61 6d 62 69 6e 6f |e il mio| bambino|
|00000100| 20 70 65 72 63 68 c3 a8 | 20 6c 61 20 73 75 61 20 | perch..| la sua |
|00000110| 61 6c 69 6d 65 6e 74 61 | 7a 69 6f 6e 65 20 73 69 |alimenta|zione si|
|00000120| 61 20 65 71 75 69 6c 69 | 62 72 61 74 61 3f 3c 2f |a equili|brata?</|
|00000130| 62 3e 0a 50 65 72 20 65 | 71 75 69 6c 69 62 72 61 |b>.Per e|quilibra|
|00000140| 74 61 20 69 6e 74 65 6e | 64 69 61 6d 6f 20 75 6e |ta inten|diamo un|
|00000150| 27 61 6c 69 6d 65 6e 74 | 61 7a 69 6f 6e 65 20 76 |'aliment|azione v|
|00000160| 61 72 69 61 20 63 68 65 | 20 63 6f 6d 70 72 65 6e |aria che| compren|
|00000170| 64 61 2c 20 61 6c 74 65 | 72 6e 61 6e 64 6f 6c 69 |da, alte|rnandoli|
|00000180| 2c 20 74 75 74 74 69 20 | 69 20 64 69 76 65 72 73 |, tutti |i divers|
|00000190| 69 20 6e 75 74 72 69 65 | 6e 74 69 2c 20 73 69 61 |i nutrie|nti, sia|
|000001a0| 20 71 75 65 6c 6c 69 20 | 63 68 65 20 70 72 6f 76 | quelli |che prov|
|000001b0| 65 6e 67 6f 6e 6f 20 64 | 61 6c 20 63 69 62 6f 20 |engono d|al cibo |
|000001c0| 63 68 65 20 64 61 6c 6c | 65 20 62 65 76 61 6e 64 |che dall|e bevand|
|000001d0| 65 2e 20 0d 43 6f 6d 65 | 20 66 6f 72 73 65 20 73 |e. .Come| forse s|
|000001e0| 61 70 72 61 69 2c 20 70 | 75 72 74 72 6f 70 70 6f |aprai, p|urtroppo|
|000001f0| 20 28 6f 20 70 65 72 20 | 66 6f 72 74 75 6e 61 21 | (o per |fortuna!|
|00000200| 29 20 6e 6f 6e 20 65 73 | 69 73 74 65 20 6c 27 61 |) non es|iste l'a|
|00000210| 6c 69 6d 65 6e 74 6f 20 | 6d 61 67 69 63 6f 20 63 |limento |magico c|
|00000220| 68 65 20 63 6f 6e 74 69 | 65 6e 65 2c 20 64 61 20 |he conti|ene, da |
|00000230| 73 6f 6c 6f 2c 20 74 75 | 74 74 69 20 69 20 6e 75 |solo, tu|tti i nu|
|00000240| 74 72 69 65 6e 74 69 20 | 66 6f 6e 64 61 6d 65 6e |trienti |fondamen|
|00000250| 74 61 6c 69 20 70 65 72 | 20 69 6c 20 6e 6f 73 74 |tali per| il nost|
|00000260| 72 6f 20 63 6f 72 70 6f | 2e 20 0d 51 75 69 6e 64 |ro corpo|. .Quind|
|00000270| 69 20 6c 27 75 6e 69 63 | 6f 20 6d 6f 64 6f 20 70 |i l'unic|o modo p|
|00000280| 65 72 20 72 65 61 6c 69 | 7a 7a 61 72 65 20 75 6e |er reali|zzare un|
|00000290| 27 61 6c 69 6d 65 6e 74 | 61 7a 69 6f 6e 65 20 65 |'aliment|azione e|
|000002a0| 71 75 69 6c 69 62 72 61 | 74 61 20 65 64 20 6f 74 |quilibra|ta ed ot|
|000002b0| 74 69 6d 61 6c 65 20 63 | 6f 6e 73 69 73 74 65 20 |timale c|onsiste |
|000002c0| 6e 65 6c 20 63 6f 6e 73 | 75 6d 61 72 65 20 6f 67 |nel cons|umare og|
|000002d0| 6e 69 20 67 69 6f 72 6e | 6f 20 75 6e 20 73 61 70 |ni giorn|o un sap|
|000002e0| 6f 72 69 74 6f 20 6d 69 | 78 20 64 69 20 61 6c 69 |orito mi|x di ali|
|000002f0| 6d 65 6e 74 69 20 64 69 | 76 65 72 73 69 2e 0d 0d |menti di|versi...|
|00000300| 3c 42 3e 50 65 72 20 6e | 6f 6e 20 66 61 72 20 69 |<B>Per n|on far i|
|00000310| 6e 67 72 61 73 73 61 72 | 65 20 69 6c 20 6d 69 6f |ngrassar|e il mio|
|00000320| 20 62 61 6d 62 69 6e 6f | 20 63 6f 73 61 20 64 65 | bambino| cosa de|
|00000330| 76 6f 20 66 61 72 65 3f | 3c 2f 62 3e 0d 0d 45 27 |vo fare?|</b>..E'|
|00000340| 20 6d 6f 6c 74 6f 20 69 | 6d 70 6f 72 74 61 6e 74 | molto i|mportant|
|00000350| 65 20 70 65 72 20 6c 61 | 20 63 72 65 73 63 69 74 |e per la| crescit|
|00000360| 61 20 64 69 20 74 75 6f | 20 66 69 67 6c 69 6f 20 |a di tuo| figlio |
|00000370| 66 61 72 67 6c 69 20 66 | 61 72 65 20 61 74 74 69 |fargli f|are atti|
|00000380| 76 69 74 c3 a0 20 66 69 | 73 69 63 61 20 6f 67 6e |vit.. fi|sica ogn|
|00000390| 69 20 67 69 6f 72 6e 6f | 2e 20 51 75 65 73 74 61 |i giorno|. Questa|
|000003a0| 20 61 74 74 69 76 69 74 | c3 a0 20 64 65 76 65 20 | attivit|.. deve |
|000003b0| 70 72 6f 63 75 72 61 72 | 65 20 70 69 61 63 65 72 |procurar|e piacer|
|000003c0| 65 20 61 20 74 75 6f 20 | 66 69 67 6c 69 6f 2c 20 |e a tuo |figlio, |
|000003d0| 65 73 73 65 72 65 20 64 | 69 76 65 72 74 65 6e 74 |essere d|ivertent|
|000003e0| 65 2e 20 4e 6f 6e 20 73 | 69 67 6e 69 66 69 63 61 |e. Non s|ignifica|
|000003f0| 20 6e 65 63 65 73 73 61 | 72 69 61 6d 65 6e 74 65 | necessa|riamente|
|00000400| 20 61 6e 64 61 72 65 20 | 69 6e 20 70 61 6c 65 73 | andare |in pales|
|00000410| 74 72 61 20 6d 61 20 63 | 61 6d 6d 69 6e 61 72 65 |tra ma c|amminare|
|00000420| 2c 20 61 6e 64 61 72 65 | 20 69 6e 20 62 69 63 69 |, andare| in bici|
|00000430| 63 6c 65 74 74 61 2c 20 | 67 69 6f 63 61 72 65 20 |cletta, |giocare |
|00000440| 61 20 70 61 6c 6c 6f 6e | 65 20 63 6f 6e 20 67 6c |a pallon|e con gl|
|00000450| 69 20 61 6d 69 63 69 2e | 2e 2e 0a 55 6e 20 75 6c |i amici.|...Un ul|
|00000460| 74 65 72 69 6f 72 65 20 | 76 61 6e 74 61 67 67 69 |teriore |vantaggi|
|00000470| 6f 20 64 65 6c 6c 27 61 | 74 74 69 76 69 74 c3 a0 |o dell'a|ttivit..|
|00000480| 20 66 69 73 69 63 61 20 | 61 6c 6c 27 61 70 65 72 | fisica |all'aper|
|00000490| 74 6f 20 c3 a8 20 63 68 | 65 20 69 20 72 61 67 67 |to .. ch|e i ragg|
|000004a0| 69 20 73 6f 6c 61 72 69 | 20 73 74 69 6d 6f 6c 61 |i solari| stimola|
|000004b0| 6e 6f 20 6c 27 61 74 74 | 69 76 61 7a 69 6f 6e 65 |no l'att|ivazione|
|000004c0| 20 64 65 6c 6c 61 20 76 | 69 74 61 6d 69 6e 61 20 | della v|itamina |
|000004d0| 44 2c 20 75 74 69 6c 65 | 20 70 65 72 20 66 69 73 |D, utile| per fis|
|000004e0| 73 61 72 65 20 69 6c 20 | 63 61 6c 63 69 6f 2e 0d |sare il |calcio..|
|000004f0| 4c 27 61 6c 69 6d 65 6e | 74 61 7a 69 6f 6e 65 20 |L'alimen|tazione |
|00000500| 64 65 76 65 20 65 73 73 | 65 72 65 20 70 6f 69 20 |deve ess|ere poi |
|00000510| 76 61 72 69 61 20 65 64 | 20 65 71 75 69 6c 69 62 |varia ed| equilib|
|00000520| 72 61 74 61 2e 0d 0d 3c | 62 3e 43 6f 73 61 20 73 |rata...<|b>Cosa s|
|00000530| 6f 6e 6f 20 69 20 6e 75 | 74 72 69 65 6e 74 69 3f |ono i nu|trienti?|
|00000540| 3c 2f 62 3e 0d 0d 49 20 | 6e 75 74 72 69 65 6e 74 |</b>..I |nutrient|
|00000550| 69 20 73 6f 6e 6f 20 73 | 6f 73 74 61 6e 7a 65 20 |i sono s|ostanze |
|00000560| 73 65 6d 70 6c 69 63 69 | 20 6f 20 63 6f 6d 70 6c |semplici| o compl|
|00000570| 65 73 73 65 20 63 68 65 | 20 63 6f 6d 70 6f 6e 67 |esse che| compong|
|00000580| 6f 6e 6f 20 67 6c 69 20 | 61 6c 69 6d 65 6e 74 69 |ono gli |alimenti|
|00000590| 2c 20 73 6f 6e 6f 20 61 | 73 73 6f 72 62 69 74 69 |, sono a|ssorbiti|
|000005a0| 20 64 61 6c 6c 65 20 63 | 65 6c 6c 75 6c 65 20 69 | dalle c|ellule i|
|000005b0| 6e 74 65 73 74 69 6e 61 | 6c 69 20 28 73 61 6c 76 |ntestina|li (salv|
|000005c0| 6f 20 6c 65 20 66 69 62 | 72 65 29 20 65 20 73 6f |o le fib|re) e so|
|000005d0| 6e 6f 20 63 6f 6d 70 6f | 6e 65 6e 74 69 20 6e 65 |no compo|nenti ne|
|000005e0| 63 65 73 73 61 72 69 20 | 61 6c 6c 27 6f 72 67 61 |cessari |all'orga|
|000005f0| 6e 69 73 6d 6f 20 70 65 | 72 20 66 75 6e 7a 69 6f |nismo pe|r funzio|
|00000600| 6e 61 72 65 20 63 6f 72 | 72 65 74 74 61 6d 65 6e |nare cor|rettamen|
|00000610| 74 65 2e 0d 0d 3c 62 3e | 41 20 63 6f 73 61 20 73 |te...<b>|A cosa s|
|00000620| 65 72 76 6f 6e 6f 20 69 | 20 6e 75 74 72 69 65 6e |ervono i| nutrien|
|00000630| 74 69 20 65 20 71 75 61 | 6c 69 20 73 6f 6e 6f 20 |ti e qua|li sono |
|00000640| 71 75 65 6c 6c 69 20 63 | 68 65 20 73 65 72 76 6f |quelli c|he servo|
|00000650| 6e 6f 20 64 75 72 61 6e | 74 65 20 6c 61 20 66 61 |no duran|te la fa|
|00000660| 73 65 20 64 69 20 63 72 | 65 73 63 69 74 61 3f 3c |se di cr|escita?<|
|00000670| 2f 62 3e 0d 0d 49 20 6e | 75 74 72 69 65 6e 74 69 |/b>..I n|utrienti|
|00000680| 20 73 65 72 76 6f 6e 6f | 20 61 20 63 6f 73 74 72 | servono| a costr|
|00000690| 75 69 72 65 2c 20 6d 61 | 6e 74 65 6e 65 72 65 20 |uire, ma|ntenere |
|000006a0| 65 20 72 69 6e 6e 6f 76 | 61 72 65 20 74 75 74 74 |e rinnov|are tutt|
|000006b0| 69 20 69 20 74 65 73 73 | 75 74 69 20 64 65 6c 6c |i i tess|uti dell|
|000006c0| 27 6f 72 67 61 6e 69 73 | 6d 6f 3b 20 67 61 72 61 |'organis|mo; gara|
|000006d0| 6e 74 69 73 63 6f 6e 6f | 20 69 6c 20 66 75 6e 7a |ntiscono| il funz|
|000006e0| 69 6f 6e 61 6d 65 6e 74 | 6f 20 64 65 6c 6c 61 20 |ionament|o della |
|000006f0| 22 6d 61 63 63 68 69 6e | 61 20 75 6d 61 6e 61 22 |"macchin|a umana"|
|00000700| 20 69 6e 20 74 75 74 74 | 65 20 6c 65 20 73 75 65 | in tutt|e le sue|
|00000710| 20 61 74 74 69 76 69 74 | c3 a0 20 65 20 63 6f 6e | attivit|.. e con|
|00000720| 74 72 69 62 75 69 73 63 | 6f 6e 6f 20 61 20 64 69 |tribuisc|ono a di|
|00000730| 66 65 6e 64 65 72 63 69 | 20 64 61 20 6d 6f 6c 74 |fenderci| da molt|
|00000740| 65 20 6d 61 6c 61 74 74 | 69 65 2e 0d 4e 65 6c 6c |e malatt|ie..Nell|
|00000750| 61 20 66 61 73 65 20 64 | 65 6c 6c 61 20 63 72 65 |a fase d|ella cre|
|00000760| 73 63 69 74 61 2c 20 70 | 65 72 20 6c 61 20 63 6f |scita, p|er la co|
|00000770| 73 74 72 75 7a 69 6f 6e | 65 20 64 65 6c 20 6e 6f |struzion|e del no|
|00000780| 73 74 72 6f 20 63 6f 72 | 70 6f e2 80 9a 20 c3 a8 |stro cor|po... ..|
|00000790| 20 69 6d 70 6f 72 74 61 | 6e 74 65 20 61 73 73 75 | importa|nte assu|
|000007a0| 6d 65 72 65 20 28 73 65 | 6e 7a 61 20 65 63 63 65 |mere (se|nza ecce|
|000007b0| 64 65 72 65 29 20 70 72 | 6f 74 65 69 6e 65 2c 20 |dere) pr|oteine, |
|000007c0| 66 65 72 72 6f 2c 20 63 | 61 6c 63 69 6f 20 65 20 |ferro, c|alcio e |
|000007d0| 76 69 74 61 6d 69 6e 65 | 2e 20 50 65 72 20 6c 27 |vitamine|. Per l'|
|000007e0| 65 6e 65 72 67 69 61 20 | 73 6f 6e 6f 20 69 6e 64 |energia |sono ind|
|000007f0| 69 73 70 65 6e 73 61 62 | 69 6c 69 20 63 61 72 62 |ispensab|ili carb|
|00000800| 6f 69 64 72 61 74 69 20 | 65 20 67 72 61 73 73 69 |oidrati |e grassi|
|00000810| 2e 0d 0d 3c 62 3e 43 6f | 6d 65 20 64 65 76 6f 20 |...<b>Co|me devo |
|00000820| 63 6f 6d 70 6f 72 74 61 | 72 6d 69 20 70 65 72 20 |comporta|rmi per |
|00000830| 6c 61 20 72 69 70 61 72 | 74 69 7a 69 6f 6e 65 20 |la ripar|tizione |
|00000840| 64 65 69 20 70 61 73 74 | 69 3f 3c 2f 62 3e 0d 0d |dei past|i?</b>..|
|00000850| 45 27 20 69 6d 70 6f 72 | 74 61 6e 74 65 20 63 68 |E' impor|tante ch|
|00000860| 65 20 66 69 6e 20 64 61 | 20 70 69 63 63 6f 6c 6f |e fin da| piccolo|
|00000870| 20 74 75 6f 20 66 69 67 | 6c 69 6f 20 73 69 20 61 | tuo fig|lio si a|
|00000880| 62 69 74 75 69 20 61 64 | 20 61 74 74 65 6e 65 72 |bitui ad| attener|
|00000890| 73 69 20 61 20 35 20 70 | 61 73 74 69 3a 20 75 6e |si a 5 p|asti: un|
|000008a0| 61 20 70 72 69 6d 61 20 | 63 6f 6c 61 7a 69 6f 6e |a prima |colazion|
|000008b0| 65 2c 20 75 6e 20 70 69 | 63 63 6f 6c 6f 20 73 70 |e, un pi|ccolo sp|
|000008c0| 75 6e 74 69 6e 6f 20 64 | 69 20 6d 65 74 c3 a0 20 |untino d|i met.. |
|000008d0| 6d 61 74 74 69 6e 61 2c | 20 70 72 61 6e 7a 6f 2c |mattina,| pranzo,|
|000008e0| 20 6d 65 72 65 6e 64 61 | 20 65 20 63 65 6e 61 2e | merenda| e cena.|
|000008f0| 20 20 4e 6f 6e 20 61 62 | 69 74 75 61 72 6c 6f 20 |  Non ab|ituarlo |
|00000900| 61 20 6d 61 6e 67 69 75 | 63 63 68 69 61 72 65 20 |a mangiu|cchiare |
|00000910| 66 75 6f 72 69 20 70 61 | 73 74 6f 3a 20 6c 65 20 |fuori pa|sto: le |
|00000920| 70 72 69 6d 65 20 61 62 | 69 74 75 64 69 6e 69 20 |prime ab|itudini |
|00000930| 73 6f 6e 6f 20 71 75 65 | 6c 6c 65 20 63 68 65 20 |sono que|lle che |
|00000940| 72 69 6d 61 6e 67 6f 6e | 6f 20 6e 65 6c 20 74 65 |rimangon|o nel te|
|00000950| 6d 70 6f 2e 0d 0d 3c 46 | 4f 4e 54 20 43 4f 4c 4f |mpo...<F|ONT COLO|
|00000960| 52 3d 27 23 45 33 30 30 | 31 38 27 3e 49 4c 20 52 |R='#E300|18'>IL R|
|00000970| 55 4f 4c 4f 20 44 45 4c | 4c 41 20 50 52 49 4d 41 |UOLO DEL|LA PRIMA|
|00000980| 20 43 4f 4c 41 5a 49 4f | 4e 45 20 50 45 52 20 55 | COLAZIO|NE PER U|
|00000990| 4e 41 20 53 41 4e 41 20 | 43 52 45 53 43 49 54 41 |NA SANA |CRESCITA|
|000009a0| 3c 2f 46 4f 4e 54 3e 3c | 62 72 3e 3c 62 72 3e 0d |</FONT><|br><br>.|
|000009b0| 0d 3c 62 3e 45 27 20 76 | 65 72 6f 20 63 68 65 20 |.<b>E' v|ero che |
|000009c0| 6c 61 20 70 72 69 6d 61 | 20 63 6f 6c 61 7a 69 6f |la prima| colazio|
|000009d0| 6e 65 20 c3 a8 20 75 6e | 20 70 61 73 74 6f 20 69 |ne .. un| pasto i|
|000009e0| 6d 70 6f 72 74 61 6e 74 | 65 20 63 68 65 20 73 70 |mportant|e che sp|
|000009f0| 65 73 73 6f 20 73 69 20 | 74 65 6e 64 65 20 61 20 |esso si |tende a |
|00000a00| 73 6f 74 74 6f 76 61 6c | 75 74 61 72 65 3f 3c 2f |sottoval|utare?</|
|00000a10| 62 3e 0d 0d 4c 61 20 70 | 72 69 6d 61 20 63 6f 6c |b>..La p|rima col|
|00000a20| 61 7a 69 6f 6e 65 20 c3 | a8 20 69 6c 20 70 72 69 |azione .|. il pri|
|00000a30| 6d 6f 20 70 61 73 74 6f | 20 64 65 6c 6c 61 20 67 |mo pasto| della g|
|00000a40| 69 6f 72 6e 61 74 61 20 | 65 20 64 6f 70 6f 20 74 |iornata |e dopo t|
|00000a50| 61 6e 74 65 20 6f 72 65 | 20 64 69 20 72 69 70 6f |ante ore| di ripo|
|00000a60| 73 6f 20 6f 66 66 72 65 | 20 61 6c 20 74 75 6f 20 |so offre| al tuo |
|00000a70| 62 61 6d 62 69 6e 6f 20 | 67 6c 69 20 61 6c 69 6d |bambino |gli alim|
|00000a80| 65 6e 74 69 20 64 69 20 | 63 75 69 20 68 61 20 62 |enti di |cui ha b|
|00000a90| 69 73 6f 67 6e 6f 20 70 | 65 72 20 66 61 72 20 22 |isogno p|er far "|
|00000aa0| 63 61 72 62 75 72 61 72 | 65 22 20 6c 27 6f 72 67 |carburar|e" l'org|
|00000ab0| 61 6e 69 73 6d 6f 2e 20 | 0d 0d 3c 62 3e 51 75 61 |anismo. |..<b>Qua|
|00000ac0| 6e 74 65 20 63 61 6c 6f | 72 69 65 20 64 6f 76 72 |nte calo|rie dovr|
|00000ad0| 65 62 62 65 20 61 70 70 | 6f 72 74 61 72 65 20 6c |ebbe app|ortare l|
|00000ae0| 61 20 70 72 69 6d 61 20 | 63 6f 6c 61 7a 69 6f 6e |a prima |colazion|
|00000af0| 65 3f 3c 2f 62 3e 0d 0d | 4c 61 20 70 72 69 6d 61 |e?</b>..|La prima|
|00000b00| 20 63 6f 6c 61 7a 69 6f | 6e 65 20 64 6f 76 72 65 | colazio|ne dovre|
|00000b10| 62 62 65 20 61 70 70 6f | 72 74 61 72 65 20 63 69 |bbe appo|rtare ci|
|00000b20| 72 63 61 20 32 30 25 32 | 35 20 64 65 6c 6c 65 20 |rca 20%2|5 delle |
|00000b30| 63 61 6c 6f 72 69 65 20 | 64 65 6c 6c 61 20 67 69 |calorie |della gi|
|00000b40| 6f 72 6e 61 74 61 2e 20 | 41 64 20 65 73 65 6d 70 |ornata. |Ad esemp|
|00000b50| 69 6f 20 70 65 72 20 75 | 6e 20 62 61 6d 62 69 6e |io per u|n bambin|
|00000b60| 6f 20 74 72 61 20 69 20 | 36 20 65 20 69 20 37 20 |o tra i |6 e i 7 |
|00000b70| 61 6e 6e 69 20 63 68 65 | 20 68 61 20 75 6e 20 66 |anni che| ha un f|
|00000b80| 61 62 62 69 73 6f 67 6e | 6f 20 63 61 6c 6f 72 69 |abbisogn|o calori|
|00000b90| 63 6f 20 6d 65 64 69 6f | 20 64 69 20 31 38 30 30 |co medio| di 1800|
|00000ba0| 20 6b 63 61 6c 20 6c 61 | 20 70 72 69 6d 61 20 63 | kcal la| prima c|
|00000bb0| 6f 6c 61 7a 69 6f 6e 65 | 20 64 6f 76 72 65 62 62 |olazione| dovrebb|
|00000bc0| 65 20 61 70 70 6f 72 74 | 61 72 65 20 63 69 72 63 |e apport|are circ|
|00000bd0| 61 20 33 36 30 20 6b 63 | 61 6c 2e 20 0d 41 64 20 |a 360 kc|al. .Ad |
|00000be0| 65 73 65 6d 70 69 6f 0d | 75 6e 20 62 69 63 63 68 |esempio.|un bicch|
|00000bf0| 69 65 72 65 20 64 69 20 | 6c 61 74 74 65 20 70 61 |iere di |latte pa|
|00000c00| 72 7a 69 61 6c 6d 65 6e | 74 65 20 73 63 72 65 6d |rzialmen|te screm|
|00000c10| 61 74 6f 20 28 32 30 30 | 20 6d 6c 29 20 0d 63 6f |ato (200| ml) .co|
|00000c20| 6e 20 32 2f 33 20 63 75 | 63 63 68 69 61 69 20 64 |n 2/3 cu|cchiai d|
|00000c30| 69 20 4e 65 73 71 75 69 | 6b 20 50 6c 75 73 20 28 |i Nesqui|k Plus (|
|00000c40| 32 30 20 67 29 20 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |20 g) ..|........|
|00000c50| 2e 2e 2e 2e 2e 31 37 31 | 20 6b 63 61 6c 20 0d 75 |.....171| kcal .u|
|00000c60| 6e 61 20 63 6f 70 70 65 | 74 74 61 20 64 69 20 66 |na coppe|tta di f|
|00000c70| 72 61 67 6f 6c 65 20 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |ragole .|........|
|00000c80| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00000c90| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00000ca0| 2e 2e 2e 2e 34 30 20 6b | 63 61 6c 0d 75 6e 61 20 |....40 k|cal.una |
|00000cb0| 66 65 74 74 61 20 64 69 | 20 70 61 6e 65 20 63 6f |fetta di| pane co|
|00000cc0| 6e 20 6d 61 72 6d 65 6c | 6c 61 74 61 20 2e 2e 2e |n marmel|lata ...|
|00000cd0| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00000ce0| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 31 | 34 35 20 6b 63 61 6c 0d |.......1|45 kcal.|
|00000cf0| 0d 3c 62 3e 49 6c 20 6d | 69 6f 20 62 61 6d 62 69 |.<b>Il m|io bambi|
|00000d00| 6e 6f 20 73 61 6c 74 61 | 20 6c 61 20 70 72 69 6d |no salta| la prim|
|00000d10| 61 20 63 6f 6c 61 7a 69 | 6f 6e 65 2c 20 63 6f 6d |a colazi|one, com|
|00000d20| 65 20 70 6f 73 73 6f 20 | 66 61 72 65 3f 3c 2f 62 |e posso |fare?</b|
|00000d30| 3e 0d 0d 49 6c 20 70 72 | 6f 62 6c 65 6d 61 20 64 |>..Il pr|oblema d|
|00000d40| 69 20 73 6f 6c 69 74 6f | 20 c3 a8 20 6c 61 20 6d |i solito| .. la m|
|00000d50| 61 6e 63 61 6e 7a 61 20 | 64 69 20 74 65 6d 70 6f |ancanza |di tempo|
|00000d60| 2e 20 50 72 6f 76 61 20 | 61 20 70 75 6e 74 61 72 |. Prova |a puntar|
|00000d70| 65 20 6c 61 20 73 76 65 | 67 6c 69 61 20 75 6e 20 |e la sve|glia un |
|00000d80| 71 75 61 72 74 6f 20 64 | 27 6f 72 61 2c 20 6d 65 |quarto d|'ora, me|
|00000d90| 7a 7a 27 6f 72 61 20 70 | 72 69 6d 61 20 65 20 61 |zz'ora p|rima e a|
|00000da0| 20 74 72 61 73 66 6f 72 | 6d 61 72 65 20 6c 61 20 | trasfor|mare la |
|00000db0| 70 72 69 6d 61 20 63 6f | 6c 61 7a 69 6f 6e 65 20 |prima co|lazione |
|00000dc0| 69 6e 20 75 6e 20 6d 6f | 6d 65 6e 74 6f 20 70 72 |in un mo|mento pr|
|00000dd0| 69 76 69 6c 65 67 69 61 | 74 6f 20 70 65 72 20 73 |ivilegia|to per s|
|00000de0| 74 61 72 65 20 69 6e 73 | 69 65 6d 65 20 70 72 69 |tare ins|ieme pri|
|00000df0| 6d 61 20 64 69 20 69 6e | 69 7a 69 61 72 65 20 6c |ma di in|iziare l|
|00000e00| 61 20 67 69 6f 72 6e 61 | 74 61 2c 20 69 6e 20 75 |a giorna|ta, in u|
|00000e10| 6e 27 61 62 69 74 75 64 | 69 6e 65 20 61 6c 6c 61 |n'abitud|ine alla|
|00000e20| 20 71 75 61 6c 65 20 6e | 6f 6e 20 c3 a8 20 70 6f | quale n|on .. po|
|00000e30| 73 73 69 62 69 6c 65 20 | 72 69 6e 75 6e 63 69 61 |ssibile |rinuncia|
|00000e40| 72 65 2e 20 0d 0d 3c 62 | 3e 41 6e 63 68 65 20 71 |re. ..<b|>Anche q|
|00000e50| 75 61 6e 64 6f 20 6d 69 | 6f 20 66 69 67 6c 69 6f |uando mi|o figlio|
|00000e60| 20 76 61 20 61 20 73 63 | 75 6f 6c 61 20 c3 a8 20 | va a sc|uola .. |
|00000e70| 69 6d 70 6f 72 74 61 6e | 74 65 20 6c 61 20 70 72 |importan|te la pr|
|00000e80| 69 6d 61 20 63 6f 6c 61 | 7a 69 6f 6e 65 3f 3c 2f |ima cola|zione?</|
|00000e90| 62 3e 0d 0d 41 73 73 6f | 6c 75 74 61 6d 65 6e 74 |b>..Asso|lutament|
|00000ea0| 65 20 73 c3 ac 2e 20 4c | 61 20 70 72 69 6d 61 20 |e s... L|a prima |
|00000eb0| 63 6f 6c 61 7a 69 6f 6e | 65 20 c3 a8 20 69 6d 70 |colazion|e .. imp|
|00000ec0| 6f 72 74 61 6e 74 65 20 | 70 65 72 20 69 6c 20 66 |ortante |per il f|
|00000ed0| 75 6e 7a 69 6f 6e 61 6d | 65 6e 74 6f 20 6f 74 74 |unzionam|ento ott|
|00000ee0| 69 6d 61 6c 65 20 64 65 | 69 20 70 72 6f 63 65 73 |imale de|i proces|
|00000ef0| 73 69 20 6d 65 6e 74 61 | 6c 69 20 65 20 70 65 72 |si menta|li e per|
|00000f00| 20 6d 69 67 6c 69 6f 72 | 61 72 65 20 6c 61 20 63 | miglior|are la c|
|00000f10| 61 70 61 63 69 74 c3 a0 | 20 64 69 20 73 76 6f 6c |apacit..| di svol|
|00000f20| 67 65 72 65 20 61 74 74 | 69 76 69 74 c3 a0 20 63 |gere att|ivit.. c|
|00000f30| 68 65 20 72 69 63 68 69 | 65 64 6f 6e 6f 20 61 74 |he richi|edono at|
|00000f40| 74 65 6e 7a 69 6f 6e 65 | 20 65 20 63 6f 6e 63 65 |tenzione| e conce|
|00000f50| 6e 74 72 61 7a 69 6f 6e | 65 2e 0d 0d 3c 62 3e 43 |ntrazion|e...<b>C|
|00000f60| 6f 6d 65 20 64 65 76 65 | 20 65 73 73 65 72 65 20 |ome deve| essere |
|00000f70| 63 6f 6d 70 6f 73 74 61 | 20 6c 61 20 73 75 61 20 |composta| la sua |
|00000f80| 70 72 69 6d 61 20 63 6f | 6c 61 7a 69 6f 6e 65 3f |prima co|lazione?|
|00000f90| 3c 2f 62 3e 0d 0d 45 27 | 20 69 6d 70 6f 72 74 61 |</b>..E'| importa|
|00000fa0| 6e 74 65 20 63 68 65 20 | 69 6c 20 74 75 6f 20 62 |nte che |il tuo b|
|00000fb0| 61 6d 62 69 6e 6f 20 62 | 65 76 61 20 69 6c 20 6c |ambino b|eva il l|
|00000fc0| 61 74 74 65 20 61 20 63 | 6f 6c 61 7a 69 6f 6e 65 |atte a c|olazione|
|00000fd0| 20 61 63 63 6f 6d 70 61 | 67 6e 61 74 6f 20 64 61 | accompa|gnato da|
|00000fe0| 20 61 6c 69 6d 65 6e 74 | 69 20 72 69 63 63 68 69 | aliment|i ricchi|
|00000ff0| 20 64 69 20 63 61 72 62 | 6f 69 64 72 61 74 69 20 | di carb|oidrati |
|00001000| 63 6f 6d 70 6c 65 73 73 | 69 20 28 63 6f 6d 65 20 |compless|i (come |
|00001010| 69 20 63 65 72 65 61 6c | 69 20 70 65 72 20 6c 61 |i cereal|i per la|
|00001020| 20 70 72 69 6d 61 20 63 | 6f 6c 61 7a 69 6f 6e 65 | prima c|olazione|
|00001030| 20 61 64 20 65 73 65 6d | 70 69 6f 20 6f 20 69 6c | ad esem|pio o il|
|00001040| 20 70 61 6e 65 29 20 69 | 6e 20 67 72 61 64 6f 20 | pane) i|n grado |
|00001050| 64 69 20 66 6f 72 6e 69 | 72 67 6c 69 20 6c 27 65 |di forni|rgli l'e|
|00001060| 6e 65 72 67 69 61 20 6e | 65 63 65 73 73 61 72 69 |nergia n|ecessari|
|00001070| 61 20 70 65 72 20 69 6e | 69 7a 69 61 72 65 20 6c |a per in|iziare l|
|00001080| 61 20 67 69 6f 72 6e 61 | 74 61 2e 0d 41 20 71 75 |a giorna|ta..A qu|
|00001090| 65 73 74 69 20 61 6c 69 | 6d 65 6e 74 69 20 c3 a8 |esti ali|menti ..|
|000010a0| 20 62 65 6e 65 20 61 67 | 67 69 75 6e 67 65 72 65 | bene ag|giungere|
|000010b0| 20 75 6e 20 66 72 75 74 | 74 6f 20 70 65 72 20 69 | un frut|to per i|
|000010c0| 6c 20 70 69 61 63 65 72 | 65 20 64 69 20 76 61 72 |l piacer|e di var|
|000010d0| 69 61 72 65 20 65 20 70 | 65 72 20 67 6c 69 20 61 |iare e p|er gli a|
|000010e0| 70 70 6f 72 74 69 20 64 | 69 20 6d 69 6e 65 72 61 |pporti d|i minera|
|000010f0| 6c 69 2c 20 76 69 74 61 | 6d 69 6e 65 20 65 20 66 |li, vita|mine e f|
|00001100| 69 62 72 65 2e 0d 0d 3c | 62 3e 45 27 20 6d 65 67 |ibre...<|b>E' meg|
|00001110| 6c 69 6f 20 69 6c 20 6c | 61 74 74 65 20 69 6e 74 |lio il l|atte int|
|00001120| 65 72 6f 20 6f 20 73 63 | 72 65 6d 61 74 6f 3f 3c |ero o sc|remato?<|
|00001130| 2f 62 3e 0d 0d 49 6c 20 | 6c 61 74 74 65 20 69 6e |/b>..Il |latte in|
|00001140| 74 65 72 6f 20 61 70 70 | 6f 72 74 61 20 6c 61 20 |tero app|orta la |
|00001150| 73 74 65 73 73 61 20 71 | 75 61 6e 74 69 74 c3 a0 |stessa q|uantit..|
|00001160| 20 64 69 20 63 61 6c 63 | 69 6f 20 64 65 6c 20 6c | di calc|io del l|
|00001170| 61 74 74 65 20 73 63 72 | 65 6d 61 74 6f 20 6f 20 |atte scr|emato o |
|00001180| 70 61 72 7a 69 61 6c 6d | 65 6e 74 65 20 73 63 72 |parzialm|ente scr|
|00001190| 65 6d 61 74 6f 2e 20 43 | 61 6d 62 69 61 20 69 6c |emato. C|ambia il|
|000011a0| 20 63 6f 6e 74 65 6e 75 | 74 6f 20 64 69 20 67 72 | contenu|to di gr|
|000011b0| 61 73 73 69 2e 20 44 61 | 69 20 33 20 61 6e 6e 69 |assi. Da|i 3 anni|
|000011c0| 20 64 61 69 20 61 6c 20 | 74 75 6f 20 62 61 6d 62 | dai al |tuo bamb|
|000011d0| 69 6e 6f 20 69 6c 20 6c | 61 74 74 65 20 70 61 72 |ino il l|atte par|
|000011e0| 7a 69 61 6c 6d 65 6e 74 | 65 20 73 63 72 65 6d 61 |zialment|e screma|
|000011f0| 74 6f 2e 0d 0d 3c 62 3e | 45 20 73 65 20 6e 6f 6e |to...<b>|E se non|
|00001200| 20 76 75 6f 6c 65 20 62 | 65 72 65 20 69 6c 20 6c | vuole b|ere il l|
|00001210| 61 74 74 65 3f 3c 2f 62 | 3e 0d 0d 50 65 72 20 63 |atte?</b|>..Per c|
|00001220| 6f 6d 62 61 74 74 65 72 | 65 20 6c 61 20 6d 6f 6e |ombatter|e la mon|
|00001230| 6f 74 6f 6e 69 61 20 70 | 72 6f 76 61 20 61 20 75 |otonia p|rova a u|
|00001240| 73 61 72 65 20 70 69 63 | 63 6f 6c 69 20 22 74 72 |sare pic|coli "tr|
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|00001260| 20 4e 65 73 71 75 69 6b | 20 50 6c 75 73 2c 20 66 | Nesquik| Plus, f|
|00001270| 61 69 20 75 6e 20 66 72 | 75 6c 6c 61 74 6f 20 63 |ai un fr|ullato c|
|00001280| 6f 6e 20 6c 61 20 66 72 | 75 74 74 61 2e 2e 2e 0d |on la fr|utta....|
|00001290| 50 72 6f 76 61 20 63 6f | 6e 20 64 69 76 65 72 73 |Prova co|n divers|
|000012a0| 69 20 6d 65 74 6f 64 69 | 3a 20 69 6c 20 63 61 6c |i metodi|: il cal|
|000012b0| 63 69 6f 20 63 6f 6e 74 | 65 6e 75 74 6f 20 6e 65 |cio cont|enuto ne|
|000012c0| 6c 20 6c 61 74 74 65 20 | c3 a8 20 76 65 72 61 6d |l latte |.. veram|
|000012d0| 65 6e 74 65 20 69 6e 64 | 69 73 70 65 6e 73 61 62 |ente ind|ispensab|
|000012e0| 69 6c 65 20 70 65 72 20 | 6c 61 20 63 72 65 73 63 |ile per |la cresc|
|000012f0| 69 74 61 20 64 65 6c 20 | 74 75 6f 20 62 61 6d 62 |ita del |tuo bamb|
|00001300| 69 6e 6f 21 0d 0d 3c 46 | 4f 4e 54 20 43 4f 4c 4f |ino!..<F|ONT COLO|
|00001310| 52 3d 27 23 45 33 30 30 | 31 38 27 3e 49 4c 20 43 |R='#E300|18'>IL C|
|00001320| 41 4c 43 49 4f 3a 20 50 | 45 52 43 48 45 27 20 45 |ALCIO: P|ERCHE' E|
|00001330| 27 20 54 41 4e 54 4f 20 | 49 4d 50 4f 52 54 41 4e |' TANTO |IMPORTAN|
|00001340| 54 45 3f 3c 2f 46 4f 4e | 54 3e 3c 62 72 3e 3c 62 |TE?</FON|T><br><b|
|00001350| 72 3e 0d 0d 3c 42 3e 41 | 20 63 6f 73 61 20 73 65 |r>..<B>A| cosa se|
|00001360| 72 76 65 20 69 6c 20 63 | 61 6c 63 69 6f 3f 3c 2f |rve il c|alcio?</|
|00001370| 42 3e 0d 0d 49 6c 20 63 | 61 6c 63 69 6f 20 c3 a8 |B>..Il c|alcio ..|
|00001380| 20 69 6c 20 6d 69 6e 65 | 72 61 6c 65 20 70 69 c3 | il mine|rale pi.|
|00001390| b9 20 64 69 66 66 75 73 | 6f 20 6e 65 6c 6c 27 6f |. diffus|o nell'o|
|000013a0| 72 67 61 6e 69 73 6d 6f | 3a 20 73 69 20 74 72 6f |rganismo|: si tro|
|000013b0| 76 61 20 6e 65 6c 6c 65 | 20 6f 73 73 61 20 61 20 |va nelle| ossa a |
|000013c0| 63 75 69 20 63 6f 6e 66 | 65 72 69 73 63 65 20 66 |cui conf|erisce f|
|000013d0| 6f 72 7a 61 2e 0d 4c 27 | 6f 72 67 61 6e 69 73 6d |orza..L'|organism|
|000013e0| 6f 20 6e 6f 6e 20 c3 a8 | 20 69 6e 20 67 72 61 64 |o non ..| in grad|
|000013f0| 6f 20 64 69 20 70 72 6f | 64 75 72 72 65 20 63 61 |o di pro|durre ca|
|00001400| 6c 63 69 6f 3a 20 70 65 | 72 63 69 c3 b2 20 69 6c |lcio: pe|rci.. il|
|00001410| 20 74 75 6f 20 62 61 6d | 62 69 6e 6f 2c 20 6c 65 | tuo bam|bino, le|
|00001420| 20 63 75 69 20 6f 73 73 | 61 20 73 74 61 6e 6e 6f | cui oss|a stanno|
|00001430| 20 63 72 65 73 63 65 6e | 64 6f 20 65 20 73 69 20 | crescen|do e si |
|00001440| 73 74 61 6e 6e 6f 20 73 | 76 69 6c 75 70 70 61 6e |stanno s|viluppan|
|00001450| 64 6f 2c 20 64 65 76 65 | 20 6e 65 63 65 73 73 61 |do, deve| necessa|
|00001460| 72 69 61 6d 65 6e 74 65 | 20 61 73 73 75 6d 65 72 |riamente| assumer|
|00001470| 6c 6f 20 61 74 74 72 61 | 76 65 72 73 6f 20 6c 27 |lo attra|verso l'|
|00001480| 61 6c 69 6d 65 6e 74 61 | 7a 69 6f 6e 65 2c 20 6f |alimenta|zione, o|
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|000014a0| 4f 6c 74 72 65 20 61 6c | 6c 61 20 66 6f 72 6d 61 |Oltre al|la forma|
|000014b0| 7a 69 6f 6e 65 20 64 69 | 20 6f 73 73 61 20 65 20 |zione di| ossa e |
|000014c0| 64 65 6e 74 69 20 69 6c | 20 63 61 6c 63 69 6f 20 |denti il| calcio |
|000014d0| c3 a8 20 6e 65 63 65 73 | 73 61 72 69 6f 20 70 65 |.. neces|sario pe|
|000014e0| 72 20 61 6c 74 72 65 20 | 66 75 6e 7a 69 6f 6e 69 |r altre |funzioni|
|000014f0| 3f 3c 2f 42 3e 0d 0d 4f | 6c 74 72 65 20 61 20 64 |?</B>..O|ltre a d|
|00001500| 61 72 65 20 66 6f 72 7a | 61 20 61 20 6f 73 73 61 |are forz|a a ossa|
|00001510| 20 65 20 64 65 6e 74 69 | 20 69 6c 20 63 61 6c 63 | e denti| il calc|
|00001520| 69 6f 20 c3 a8 20 6e 65 | 63 65 73 73 61 72 69 6f |io .. ne|cessario|
|00001530| 20 70 65 72 20 73 76 6f | 6c 67 65 72 65 20 6d 6f | per svo|lgere mo|
|00001540| 6c 74 65 20 66 75 6e 7a | 69 6f 6e 69 20 64 65 6c |lte funz|ioni del|
|00001550| 6c 27 6f 72 67 61 6e 69 | 73 6d 6f 2e 20 4f 67 6e |l'organi|smo. Ogn|
|00001560| 69 20 63 65 6c 6c 75 6c | 61 2c 20 71 75 69 6e 64 |i cellul|a, quind|
|00001570| 69 20 61 6e 63 68 65 20 | 71 75 65 6c 6c 65 20 64 |i anche |quelle d|
|00001580| 69 20 63 75 6f 72 65 2c | 20 6e 65 72 76 69 20 65 |i cuore,| nervi e|
|00001590| 20 6d 75 73 63 6f 6c 69 | 2c 20 68 61 20 62 69 73 | muscoli|, ha bis|
|000015a0| 6f 67 6e 6f 20 64 69 20 | 63 61 6c 63 69 6f 20 70 |ogno di |calcio p|
|000015b0| 65 72 20 66 75 6e 7a 69 | 6f 6e 61 72 65 20 63 6f |er funzi|onare co|
|000015c0| 72 72 65 74 74 61 6d 65 | 6e 74 65 2e 0d 50 65 72 |rrettame|nte..Per|
|000015d0| 20 66 69 73 73 61 72 65 | 20 69 6c 20 63 61 6c 63 | fissare| il calc|
|000015e0| 69 6f 20 73 65 72 76 65 | 20 6c 27 61 74 74 69 76 |io serve| l'attiv|
|000015f0| 61 7a 69 6f 6e 65 20 64 | 65 6c 6c 61 20 76 69 74 |azione d|ella vit|
|00001600| 61 6d 69 6e 61 20 44 20 | 63 68 65 20 61 76 76 69 |amina D |che avvi|
|00001610| 65 6e 65 20 67 72 61 7a | 69 65 20 61 6c 6c 27 65 |ene graz|ie all'e|
|00001620| 73 70 6f 73 69 7a 69 6f | 6e 65 20 61 6c 6c 61 20 |sposizio|ne alla |
|00001630| 6c 75 63 65 2e 20 41 6e | 63 68 65 20 70 65 72 20 |luce. An|che per |
|00001640| 71 75 65 73 74 6f 20 6d | 6f 74 69 76 6f 20 c3 a8 |questo m|otivo ..|
|00001650| 20 69 6d 70 6f 72 74 61 | 6e 74 65 20 66 61 72 20 | importa|nte far |
|00001660| 67 69 6f 63 61 72 65 20 | 74 75 6f 20 66 69 67 6c |giocare |tuo figl|
|00001670| 69 6f 20 61 6c 6c 27 61 | 72 69 61 20 61 70 65 72 |io all'a|ria aper|
|00001680| 74 61 2e 0d 0d 3c 42 3e | 44 69 20 71 75 61 6e 74 |ta...<B>|Di quant|
|00001690| 6f 20 63 61 6c 63 69 6f | 20 68 61 20 62 69 73 6f |o calcio| ha biso|
|000016a0| 67 6e 6f 20 69 6c 20 6d | 69 6f 20 62 61 6d 62 69 |gno il m|io bambi|
|000016b0| 6e 6f 3f 3c 2f 42 3e 0d | 0d 54 72 61 20 69 20 34 |no?</B>.|.Tra i 4|
|000016c0| 20 65 20 69 20 36 20 61 | 6e 6e 69 20 69 6c 20 66 | e i 6 a|nni il f|
|000016d0| 61 62 62 69 73 6f 67 6e | 6f 20 c3 a8 20 64 69 20 |abbisogn|o .. di |
|000016e0| 38 30 30 20 6d 67 20 6d | 65 6e 74 72 65 20 73 69 |800 mg m|entre si|
|000016f0| 20 61 6c 7a 61 20 61 20 | 31 30 30 30 20 6d 67 20 | alza a |1000 mg |
|00001700| 74 72 61 20 69 20 37 20 | 65 20 69 20 31 30 20 61 |tra i 7 |e i 10 a|
|00001710| 6e 6e 69 2e 20 0d 49 6e | 20 49 74 61 6c 69 61 2c |nni. .In| Italia,|
|00001720| 20 62 65 6e 20 69 6c 20 | 36 35 25 32 35 20 64 65 | ben il |65%25 de|
|00001730| 69 20 62 61 6d 62 69 6e | 69 20 20 61 73 73 75 6d |i bambin|i  assum|
|00001740| 65 20 69 6c 20 33 35 25 | 32 35 20 69 6e 20 6d 65 |e il 35%|25 in me|
|00001750| 6e 6f 20 64 65 6c 6c 61 | 20 72 61 7a 69 6f 6e 65 |no della| razione|
|00001760| 20 67 69 6f 72 6e 61 6c | 69 65 72 61 20 72 61 63 | giornal|iera rac|
|00001770| 63 6f 6d 61 6e 64 61 74 | 61 2a 2e 0d 0d 3c 42 3e |comandat|a*...<B>|
|00001780| 51 75 61 6c 27 c3 a8 20 | 6c 61 20 6d 69 67 6c 69 |Qual'.. |la migli|
|00001790| 6f 72 65 20 66 6f 6e 74 | 65 20 6e 61 74 75 72 61 |ore font|e natura|
|000017a0| 6c 65 20 64 69 20 63 61 | 6c 63 69 6f 3f 3c 2f 42 |le di ca|lcio?</B|
|000017b0| 3e 0d 0d 4c 61 74 74 65 | 20 65 20 64 65 72 69 76 |>..Latte| e deriv|
|000017c0| 61 74 69 20 73 6f 6e 6f | 20 6c 61 20 6d 69 67 6c |ati sono| la migl|
|000017d0| 69 6f 72 65 20 66 6f 6e | 74 65 20 64 69 20 63 61 |iore fon|te di ca|
|000017e0| 6c 63 69 6f 2c 20 70 6f | 69 63 68 c3 a8 20 69 6e |lcio, po|ich.. in|
|000017f0| 20 71 75 65 73 74 69 20 | 61 6c 69 6d 65 6e 74 69 | questi |alimenti|
|00001800| 20 69 6c 20 63 61 6c 63 | 69 6f 20 72 69 73 75 6c | il calc|io risul|
|00001810| 74 61 20 70 69 c3 b9 20 | 66 61 63 69 6c 6d 65 6e |ta pi.. |facilmen|
|00001820| 74 65 20 61 73 73 69 6d | 69 6c 61 62 69 6c 65 20 |te assim|ilabile |
|00001830| 64 61 6c 6c 27 6f 72 67 | 61 6e 69 73 6d 6f 2e 20 |dall'org|anismo. |
|00001840| 49 6c 20 63 61 6c 63 69 | 6f 20 63 6f 6e 74 65 6e |Il calci|o conten|
|00001850| 75 74 6f 20 69 6e 20 66 | 72 75 74 74 61 20 65 20 |uto in f|rutta e |
|00001860| 76 65 72 64 75 72 61 20 | 76 69 65 6e 65 20 61 73 |verdura |viene as|
|00001870| 73 69 6d 69 6c 61 74 6f | 20 69 6e 20 6d 61 6e 69 |similato| in mani|
|00001880| 65 72 61 20 6d 6f 6c 74 | 6f 20 6d 69 6e 6f 72 65 |era molt|o minore|
|00001890| 2e 0a 0a 3c 62 3e 44 75 | 72 61 6e 74 65 20 6c 61 |...<b>Du|rante la|
|000018a0| 20 67 69 6f 72 6e 61 74 | 61 2c 20 63 6f 6d 65 20 | giornat|a, come |
|000018b0| 70 6f 73 73 6f 20 61 76 | 65 72 65 20 75 6e 27 69 |posso av|ere un'i|
|000018c0| 6e 64 69 63 61 7a 69 6f | 6e 65 20 64 69 20 71 75 |ndicazio|ne di qu|
|000018d0| 61 6e 74 6f 20 63 61 6c | 63 69 6f 20 61 73 73 75 |anto cal|cio assu|
|000018e0| 6d 65 20 6d 69 6f 20 66 | 69 67 6c 69 6f 3f 20 3c |me mio f|iglio? <|
|000018f0| 2f 62 3e 0d 0d 44 69 20 | 73 65 67 75 69 74 6f 2c |/b>..Di |seguito,|
|00001900| 20 65 63 63 6f 20 70 65 | 72 20 74 65 20 75 6e 61 | ecco pe|r te una|
|00001910| 20 6c 69 73 74 61 20 64 | 69 20 61 6c 63 75 6e 69 | lista d|i alcuni|
|00001920| 20 63 69 62 69 20 65 20 | 64 65 6c 20 6c 6f 72 6f | cibi e |del loro|
|00001930| 20 61 70 70 6f 72 74 6f | 20 64 69 20 63 61 6c 63 | apporto| di calc|
|00001940| 69 6f 20 69 6e 20 6d 67 | 2e 20 41 20 66 69 6e 65 |io in mg|. A fine|
|00001950| 20 67 69 6f 72 6e 61 74 | 61 2c 20 73 63 6f 70 72 | giornat|a, scopr|
|00001960| 69 20 73 65 20 68 61 69 | 20 61 69 75 74 61 74 6f |i se hai| aiutato|
|00001970| 20 74 75 6f 20 66 69 67 | 6c 69 6f 20 61 20 63 6f | tuo fig|lio a co|
|00001980| 70 72 69 72 65 20 69 6c | 20 73 75 6f 20 66 61 62 |prire il| suo fab|
|00001990| 62 69 73 6f 67 6e 6f 20 | 64 69 20 71 75 65 73 74 |bisogno |di quest|
|000019a0| 6f 20 69 6d 70 6f 72 74 | 61 6e 74 65 20 6d 69 6e |o import|ante min|
|000019b0| 65 72 61 6c 65 2e 20 0a | 0a 3c 62 3e 50 72 69 6d |erale. .|.<b>Prim|
|000019c0| 61 20 43 6f 6c 61 7a 69 | 6f 6e 65 3c 2f 62 3e 0d |a Colazi|one</b>.|
|000019d0| 55 6e 20 62 69 63 63 68 | 69 65 72 65 20 64 69 20 |Un bicch|iere di |
|000019e0| 6c 61 74 74 65 20 70 61 | 72 7a 69 61 6c 6d 65 6e |latte pa|rzialmen|
|000019f0| 74 65 20 73 63 72 65 6d | 61 74 6f 20 28 32 30 30 |te screm|ato (200|
|00001a00| 20 6d 6c 29 0d 63 6f 6e | 20 32 2f 33 20 63 75 63 | ml).con| 2/3 cuc|
|00001a10| 63 68 69 61 69 20 64 69 | 20 4e 65 73 71 75 69 6b |chiai di| Nesquik|
|00001a20| 20 50 6c 75 73 20 28 32 | 30 20 67 29 20 2e 2e 2e | Plus (2|0 g) ...|
|00001a30| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 32 36 34 20 |........|....264 |
|00001a40| 6d 67 0d 0d 3c 62 3e 53 | 70 75 6e 74 69 6e 6f 3a |mg..<b>S|puntino:|
|00001a50| 3c 2f 62 3e 0d 59 6f 67 | 75 72 74 20 69 6e 74 65 |</b>.Yog|urt inte|
|00001a60| 72 6f 20 28 31 32 35 20 | 67 29 20 2e 2e 2e 2e 2e |ro (125 |g) .....|
|00001a70| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00001a80| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00001a90| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 31 35 36 20 6d 67 |........|..156 mg|
|00001aa0| 0d 46 6f 72 6d 61 67 67 | 69 6f 20 66 72 65 73 63 |.Formagg|io fresc|
|00001ab0| 6f 20 64 6f 6c 63 65 20 | 28 31 30 30 20 67 29 20 |o dolce |(100 g) |
|00001ac0| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00001ad0| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 31 32 32 20 |........|....122 |
|00001ae0| 6d 67 0d 31 20 61 72 61 | 6e 63 69 61 20 2e 2e 2e |mg.1 ara|ncia ...|
|00001af0| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00001b00| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00001b10| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00001b20| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00001b30| 2e 37 34 20 6d 67 0d 0d | 3c 62 3e 50 72 61 6e 7a |.74 mg..|<b>Pranz|
|00001b40| 6f 3a 3c 2f 62 3e 0d 50 | 61 73 74 61 20 72 69 70 |o:</b>.P|asta rip|
|00001b50| 69 65 6e 61 20 72 69 63 | 6f 74 74 61 20 65 20 73 |iena ric|otta e s|
|00001b60| 70 69 6e 61 63 69 20 28 | 31 30 30 20 67 29 20 2e |pinaci (|100 g) .|
|00001b70| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00001b80| 2e 2e 2e 2e 38 30 20 6d | 67 0d 50 69 7a 7a 61 20 |....80 m|g.Pizza |
|00001b90| 6d 61 72 67 68 65 72 69 | 74 61 20 28 31 35 30 20 |margheri|ta (150 |
|00001ba0| 67 29 20 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |g) .....|........|
|00001bb0| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00001bc0| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 33 30 30 20 |........|....300 |
|00001bd0| 6d 67 0d 50 6f 6d 6f 64 | 6f 72 6f 20 65 20 6d 6f |mg.Pomod|oro e mo|
|00001be0| 7a 7a 61 72 65 6c 6c 61 | 20 28 36 30 20 67 29 20 |zzarella| (60 g) |
|00001bf0| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00001c00| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 33 |........|.......3|
|00001c10| 30 30 20 6d 67 0d 56 69 | 74 65 6c 6c 6f 20 28 37 |00 mg.Vi|tello (7|
|00001c20| 30 20 67 29 20 65 20 70 | 61 74 61 74 65 20 28 31 |0 g) e p|atate (1|
|00001c30| 30 30 20 67 29 20 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |00 g) ..|........|
|00001c40| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00001c50| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 32 30 20 6d 67 0d |........|..20 mg.|
|00001c60| 31 20 62 61 6e 61 6e 61 | 20 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |1 banana| .......|
|00001c70| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00001c80| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00001c90| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00001ca0| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 31 34 |........|......14|
|00001cb0| 20 6d 67 0d 0d 3c 62 3e | 4d 65 72 65 6e 64 61 3a | mg..<b>|Merenda:|
|00001cc0| 3c 2f 62 3e 0d 55 6e 20 | 62 69 63 63 68 69 65 72 |</b>.Un |bicchier|
|00001cd0| 65 20 64 69 20 6c 61 74 | 74 65 20 70 61 72 7a 69 |e di lat|te parzi|
|00001ce0| 61 6c 6d 65 6e 74 65 20 | 73 63 72 65 6d 61 74 6f |almente |scremato|
|00001cf0| 20 28 32 30 30 20 6d 6c | 29 0d 63 6f 6e 20 32 2f | (200 ml|).con 2/|
|00001d00| 33 20 63 75 63 63 68 69 | 61 69 20 64 69 20 4e 65 |3 cucchi|ai di Ne|
|00001d10| 73 71 75 69 6b 20 50 6c | 75 73 20 28 32 30 20 67 |squik Pl|us (20 g|
|00001d20| 29 20 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |) ......|........|
|00001d30| 2e 32 36 34 20 6d 67 0d | 55 6e 20 63 6f 6e 6f 20 |.264 mg.|Un cono |
|00001d40| 63 6f 6e 20 31 20 70 61 | 6c 6c 69 6e 61 20 64 69 |con 1 pa|llina di|
|00001d50| 20 67 65 6c 61 74 6f 20 | 61 6c 6c 61 20 63 72 65 | gelato |alla cre|
|00001d60| 6d 61 20 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |ma .....|........|
|00001d70| 34 35 20 6d 67 0d 0d 3c | 62 3e 43 65 6e 61 3a 3c |45 mg..<|b>Cena:<|
|00001d80| 2f 62 3e 0d 50 61 73 74 | 61 20 63 6f 6e 20 70 6f |/b>.Past|a con po|
|00001d90| 6d 6f 64 6f 72 6f 20 65 | 20 0d 32 20 63 75 63 63 |modoro e| .2 cucc|
|00001da0| 68 69 61 69 20 64 69 20 | 66 6f 72 6d 61 67 67 69 |hiai di |formaggi|
|00001db0| 6f 20 67 72 61 74 74 75 | 67 69 61 74 6f 20 2e 2e |o grattu|giato ..|
|00001dc0| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00001dd0| 2e 32 34 30 20 6d 67 0d | 31 20 75 6f 76 6f 20 28 |.240 mg.|1 uovo (|
|00001de0| 36 30 20 67 29 20 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |60 g) ..|........|
|00001df0| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00001e00| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00001e10| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 32 |........|.......2|
|00001e20| 39 20 6d 67 0d 46 6f 72 | 6d 61 67 67 69 6f 20 66 |9 mg.For|maggio f|
|00001e30| 72 65 73 63 6f 20 28 35 | 30 20 67 29 20 2e 2e 2e |resco (5|0 g) ...|
|00001e40| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00001e50| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00001e60| 2e 32 37 39 20 6d 67 0d | 42 72 6f 63 63 6f 6c 65 |.279 mg.|Broccole|
|00001e70| 74 74 69 20 28 32 30 30 | 20 67 29 20 2e 2e 2e 2e |tti (200| g) ....|
|00001e80| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00001e90| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e |........|........|
|00001ea0| 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e 2e | 2e 2e 31 39 33 20 6d 67 |........|..193 mg|
|00001eb0| 0d 46 72 61 67 6f 6c 65 | 20 63 6f 6e 20 31 20 70 |.Fragole| con 1 p|
|00001ec0| 61 6c 6c 69 6e 61 20 64 | 69 20 67 65 6c 61 74 6f |allina d|i gelato|
|00001ed0| 20 61 6c 6c 61 20 63 72 | 65 6d 61 20 2e 2e 2e 2e | alla cr|ema ....|
|00001ee0| 2e 2e 2e 2e 2e 39 30 20 | 6d 67 0d 0d 3c 46 4f 4e |.....90 |mg..<FON|
|00001ef0| 54 20 73 69 7a 65 3d 27 | 38 27 3e 2a 20 46 6f 6e |T size='|8'>* Fon|
|00001f00| 74 65 3a 20 4c 61 20 72 | 69 76 69 73 74 61 20 64 |te: La r|ivista d|
|00001f10| 69 20 73 63 69 65 6e 7a | 61 20 64 65 6c 6c 27 61 |i scienz|a dell'a|
|00001f20| 6c 69 6d 65 6e 74 61 7a | 69 6f 6e 65 20 22 4c 27 |limentaz|ione "L'|
|00001f30| 61 73 73 75 6e 7a 69 6f | 6e 65 20 64 69 20 63 61 |assunzio|ne di ca|
|00001f40| 6c 63 69 6f 20 61 6c 69 | 6d 65 6e 74 61 72 65 20 |lcio ali|mentare |
|00001f50| 64 65 69 20 62 61 6d 62 | 69 6e 69 20 69 74 61 6c |dei bamb|ini ital|
|00001f60| 69 61 6e 69 22 20 41 2e | 20 44 27 41 6d 69 63 69 |iani" A.| D'Amici|
|00001f70| 73 20 65 74 20 61 6c 2e | 20 52 69 76 20 53 63 20 |s et al.| Riv Sc |
|00001f80| 41 6c 69 6d 20 6e c2 ba | 20 31 2c 20 32 30 30 34 |Alim n..| 1, 2004|
|00001f90| 0d 0d 26 74 65 73 74 3d | 56 65 72 69 66 69 63 61 |..&test=|Verifica|
|00001fa0| 20 6c 65 20 74 75 65 20 | 63 6f 6e 6f 73 63 65 6e | le tue |conoscen|
|00001fb0| 7a 65 20 73 75 6c 6c 61 | 20 63 6f 72 72 65 74 74 |ze sulla| corrett|
|00001fc0| 61 20 61 6c 69 6d 65 6e | 74 61 7a 69 6f 6e 65 20 |a alimen|tazione |
|00001fd0| 64 65 6c 20 74 75 6f 20 | 62 61 6d 62 69 6e 6f 2e |del tuo |bambino.|
|00001fe0| 20 54 72 6f 76 69 20 6c | 65 20 73 6f 6c 75 7a 69 | Trovi l|e soluzi|
|00001ff0| 6f 6e 69 20 61 6c 20 74 | 65 72 6d 69 6e 65 20 64 |oni al t|ermine d|
|00002000| 65 6c 20 74 65 73 74 2e | 0d 50 6f 69 63 68 c3 a9 |el test.|.Poich..|
|00002010| 20 73 61 70 70 69 61 6d | 6f 20 63 68 65 20 74 69 | sappiam|o che ti|
|00002020| 20 73 74 61 20 61 20 63 | 75 6f 72 65 20 6c 61 20 | sta a c|uore la |
|00002030| 63 72 65 73 63 69 74 61 | 20 64 69 20 74 75 6f 20 |crescita| di tuo |
|00002040| 66 69 67 6c 69 6f 2c 20 | 74 69 20 63 6f 6e 73 69 |figlio, |ti consi|
|00002050| 67 6c 69 61 6d 6f 20 64 | 69 20 6c 65 67 67 65 72 |gliamo d|i legger|
|00002060| 65 20 61 6e 63 68 65 20 | 6c 61 20 73 65 7a 69 6f |e anche |la sezio|
|00002070| 6e 65 20 6e 75 74 72 69 | 7a 69 6f 6e 61 6c 65 20 |ne nutri|zionale |
|00002080| 63 68 65 20 74 72 6f 76 | 69 20 73 75 20 71 75 65 |che trov|i su que|
|00002090| 73 74 6f 20 43 44 2c 20 | 63 75 72 61 74 61 20 64 |sto CD, |curata d|
|000020a0| 61 69 20 6e 75 74 72 69 | 7a 69 6f 6e 69 73 74 69 |ai nutri|zionisti|
|000020b0| 20 4e 65 73 74 6c c3 a9 | 2e 0d 0d 3c 62 3e 31 2e | Nestl..|...<b>1.|
|000020c0| 50 65 72 20 73 74 61 72 | 65 20 62 65 6e 65 20 69 |Per star|e bene i|
|000020d0| 6c 20 74 75 6f 20 62 61 | 6d 62 69 6e 6f 20 64 65 |l tuo ba|mbino de|
|000020e0| 76 65 3a 3c 2f 62 3e 0d | 0d 61 29 20 46 61 72 65 |ve:</b>.|.a) Fare|
|000020f0| 20 61 74 74 69 76 69 74 | c3 a0 20 66 69 73 69 63 | attivit|.. fisic|
|00002100| 61 0d 62 29 20 53 65 67 | 75 69 72 65 20 75 6e 27 |a.b) Seg|uire un'|
|00002110| 61 6c 69 6d 65 6e 74 61 | 7a 69 6f 6e 65 20 76 61 |alimenta|zione va|
|00002120| 72 69 61 20 65 64 20 65 | 71 75 69 6c 69 62 72 61 |ria ed e|quilibra|
|00002130| 74 61 0d 63 29 20 41 66 | 66 69 61 6e 63 61 72 65 |ta.c) Af|fiancare|
|00002140| 20 61 64 20 75 6e 61 20 | 64 69 65 74 61 20 76 61 | ad una |dieta va|
|00002150| 72 69 61 20 65 64 20 65 | 71 75 69 6c 69 62 72 61 |ria ed e|quilibra|
|00002160| 74 61 20 75 6e 27 61 74 | 74 69 76 69 74 c3 a0 20 |ta un'at|tivit.. |
|00002170| 71 75 6f 74 69 64 69 61 | 6e 61 0d 0d 3c 62 3e 32 |quotidia|na..<b>2|
|00002180| 2e 20 51 75 61 6e 74 69 | 20 70 61 73 74 69 20 64 |. Quanti| pasti d|
|00002190| 65 76 65 20 66 61 72 65 | 20 61 6c 20 67 69 6f 72 |eve fare| al gior|
|000021a0| 6e 6f 20 74 75 6f 20 66 | 69 67 6c 69 6f 3f 3c 2f |no tuo f|iglio?</|
|000021b0| 62 3e 0d 0d 61 29 20 32 | 20 70 61 73 74 69 20 70 |b>..a) 2| pasti p|
|000021c0| 69 c3 b9 20 32 20 73 70 | 75 6e 74 69 6e 69 0d 62 |i.. 2 sp|untini.b|
|000021d0| 29 20 33 20 70 61 73 74 | 69 20 70 69 c3 b9 20 32 |) 3 past|i pi.. 2|
|000021e0| 20 73 70 75 6e 74 69 6e | 69 0d 63 29 20 33 20 70 | spuntin|i.c) 3 p|
|000021f0| 61 73 74 69 20 70 69 c3 | b9 20 76 61 72 69 20 73 |asti pi.|. vari s|
|00002200| 70 75 6e 74 69 6e 69 0d | 0d 3c 62 3e 33 2e 20 51 |puntini.|.<b>3. Q|
|00002210| 75 61 6e 74 65 20 70 6f | 72 7a 69 6f 6e 69 20 64 |uante po|rzioni d|
|00002220| 69 20 66 72 75 74 74 61 | 20 65 20 76 65 72 64 75 |i frutta| e verdu|
|00002230| 72 61 20 64 65 76 65 20 | 6d 61 6e 67 69 61 72 65 |ra deve |mangiare|
|00002240| 20 6f 67 6e 69 20 67 69 | 6f 72 6e 6f 20 69 6c 20 | ogni gi|orno il |
|00002250| 74 75 6f 20 62 61 6d 62 | 69 6e 6f 3f 3c 2f 62 3e |tuo bamb|ino?</b>|
|00002260| 0d 0d 61 29 20 31 0d 62 | 29 20 35 20 0d 63 29 20 |..a) 1.b|) 5 .c) |
|00002270| 32 0d 0d 3c 62 3e 34 2e | 20 51 75 61 6e 74 65 20 |2..<b>4.| Quante |
|00002280| 63 61 6c 6f 72 69 65 20 | 64 65 76 65 20 61 70 70 |calorie |deve app|
|00002290| 6f 72 74 61 72 65 20 6c | 61 20 70 72 69 6d 61 20 |ortare l|a prima |
|000022a0| 63 6f 6c 61 7a 69 6f 6e | 65 20 64 69 20 74 75 6f |colazion|e di tuo|
|000022b0| 20 66 69 67 6c 69 6f 3f | 3c 2f 62 3e 0d 0d 61 29 | figlio?|</b>..a)|
|000022c0| 20 32 30 25 32 35 20 64 | 65 6c 6c 65 20 63 61 6c | 20%25 d|elle cal|
|000022d0| 6f 72 69 65 20 71 75 6f | 74 69 64 69 61 6e 65 0d |orie quo|tidiane.|
|000022e0| 62 29 20 35 25 32 35 20 | 64 65 6c 6c 65 20 63 61 |b) 5%25 |delle ca|
|000022f0| 6c 6f 72 69 65 20 71 75 | 6f 74 69 64 69 61 6e 65 |lorie qu|otidiane|
|00002300| 0d 63 29 20 31 30 25 32 | 35 20 64 65 6c 6c 65 20 |.c) 10%2|5 delle |
|00002310| 63 61 6c 6f 72 69 65 20 | 71 75 6f 74 69 64 69 61 |calorie |quotidia|
|00002320| 6e 65 0d 0d 3c 62 3e 35 | 2e 20 51 75 61 6c 27 20 |ne..<b>5|. Qual' |
|00002330| c3 a8 20 6c 61 20 76 69 | 74 61 6d 69 6e 61 20 63 |.. la vi|tamina c|
|00002340| 68 65 20 73 65 72 76 65 | 20 61 20 66 69 73 73 61 |he serve| a fissa|
|00002350| 72 65 20 69 6c 20 63 61 | 6c 63 69 6f 3f 3c 2f 62 |re il ca|lcio?</b|
|00002360| 3e 0d 0d 61 29 20 56 69 | 74 61 6d 69 6e 61 20 41 |>..a) Vi|tamina A|
|00002370| 0d 62 29 20 56 69 74 61 | 6d 69 6e 61 20 42 0d 63 |.b) Vita|mina B.c|
|00002380| 29 20 56 69 74 61 6d 69 | 6e 61 20 44 0d 0d 3c 62 |) Vitami|na D..<b|
|00002390| 3e 36 2e 20 51 75 61 6e | 74 69 20 6c 61 74 74 69 |>6. Quan|ti latti|
|000023a0| 63 69 6e 69 20 28 31 20 | 62 69 63 63 68 69 65 72 |cini (1 |bicchier|
|000023b0| 65 20 64 69 20 6c 61 74 | 74 65 2c 20 31 20 79 6f |e di lat|te, 1 yo|
|000023c0| 67 75 72 74 2e 2e 2e 29 | 20 64 65 76 65 20 6d 61 |gurt...)| deve ma|
|000023d0| 6e 67 69 61 72 65 20 6f | 67 6e 69 20 67 69 6f 72 |ngiare o|gni gior|
|000023e0| 6e 6f 20 69 6c 20 74 75 | 6f 20 62 61 6d 62 69 6e |no il tu|o bambin|
|000023f0| 6f 20 70 65 72 20 69 6c | 20 63 6f 72 72 65 74 74 |o per il| corrett|
|00002400| 6f 20 61 70 70 6f 72 74 | 6f 20 64 69 20 63 61 6c |o apport|o di cal|
|00002410| 63 69 6f 3f 3c 2f 62 3e | 0d 0d 61 29 20 33 0d 62 |cio?</b>|..a) 3.b|
|00002420| 29 20 32 0d 63 29 20 31 | 0d 0d 3c 62 3e 37 2e 20 |) 2.c) 1|..<b>7. |
|00002430| 41 20 63 6f 73 61 20 73 | 65 72 76 6f 6e 6f 20 69 |A cosa s|ervono i|
|00002440| 20 63 61 72 62 6f 69 64 | 72 61 74 69 20 28 73 69 | carboid|rati (si|
|00002450| 20 74 72 6f 76 61 6e 6f | 20 73 6f 70 72 61 74 74 | trovano| sopratt|
|00002460| 75 74 74 6f 20 6e 65 6c | 20 70 61 6e 65 20 65 20 |utto nel| pane e |
|00002470| 6e 65 6c 6c 61 20 70 61 | 73 74 61 2c 20 6e 65 69 |nella pa|sta, nei|
|00002480| 20 63 65 72 65 61 6c 69 | 20 70 65 72 20 6c 61 20 | cereali| per la |
|00002490| 70 72 69 6d 61 20 63 6f | 6c 61 7a 69 6f 6e 65 2e |prima co|lazione.|
|000024a0| 2e 2e 29 3f 3c 2f 62 3e | 0d 0d 61 29 20 41 20 66 |..)?</b>|..a) A f|
|000024b0| 6f 72 6e 69 72 65 20 65 | 6e 65 72 67 69 61 0d 62 |ornire e|nergia.b|
|000024c0| 29 20 50 65 72 20 6c 61 | 20 63 6f 73 74 72 75 7a |) Per la| costruz|
|000024d0| 69 6f 6e 65 20 64 65 6c | 6c 65 20 63 65 6c 6c 75 |ione del|le cellu|
|000024e0| 6c 65 0d 63 29 20 50 65 | 72 20 6c 65 20 72 65 61 |le.c) Pe|r le rea|
|000024f0| 7a 69 6f 6e 69 20 65 6e | 7a 69 6d 61 74 69 63 68 |zioni en|zimatich|
|00002500| 65 0d 0d 3c 62 3e 38 2e | 20 41 20 63 6f 73 61 20 |e..<b>8.| A cosa |
|00002510| 73 65 72 76 6f 6e 6f 20 | 70 72 6f 74 65 69 6e 65 |servono |proteine|
|00002520| 2c 20 63 61 6c 63 69 6f | 2c 20 66 65 72 72 6f 20 |, calcio|, ferro |
|00002530| 65 20 76 69 74 61 6d 69 | 6e 65 3f 3c 2f 62 3e 0d |e vitami|ne?</b>.|
|00002540| 0d 61 29 20 50 65 72 20 | 66 6f 72 6e 69 72 65 20 |.a) Per |fornire |
|00002550| 6c 27 65 6e 65 72 67 69 | 61 0d 62 29 20 50 65 72 |l'energi|a.b) Per|
|00002560| 20 6c 61 20 63 6f 73 74 | 72 75 7a 69 6f 6e 65 20 | la cost|ruzione |
|00002570| 64 65 6c 20 6e 6f 73 74 | 72 6f 20 6f 72 67 61 6e |del nost|ro organ|
|00002580| 69 73 6d 6f 20 0d 63 29 | 20 50 65 72 20 6c 65 20 |ismo .c)| Per le |
|00002590| 72 65 61 7a 69 6f 6e 69 | 20 64 65 6c 6c 27 6f 72 |reazioni| dell'or|
|000025a0| 67 61 6e 69 73 6d 6f 0d | 0d 3c 62 3e 39 2e 20 43 |ganismo.|.<b>9. C|
|000025b0| 6f 6e 74 69 65 6e 65 20 | 70 69 c3 b9 20 63 61 6c |ontiene |pi.. cal|
|000025c0| 63 69 6f 20 69 6c 20 6c | 61 74 74 65 20 73 63 72 |cio il l|atte scr|
|000025d0| 65 6d 61 74 6f 20 6f 20 | 69 6e 74 65 72 6f 3f 3c |emato o |intero?<|
|000025e0| 2f 62 3e 0d 0d 61 29 20 | 49 6e 74 65 72 6f 0d 62 |/b>..a) |Intero.b|
|000025f0| 29 20 53 63 72 65 6d 61 | 74 6f 0d 63 29 20 48 61 |) Screma|to.c) Ha|
|00002600| 6e 6e 6f 20 6c 6f 20 73 | 74 65 73 73 6f 20 63 6f |nno lo s|tesso co|
|00002610| 6e 74 65 6e 75 74 6f 20 | 64 69 20 63 61 6c 63 69 |ntenuto |di calci|
|00002620| 6f 0d 0d 3c 62 3e 31 30 | 2e 20 41 20 63 6f 73 61 |o..<b>10|. A cosa|
|00002630| 20 73 65 72 76 65 20 69 | 6c 20 63 61 6c 63 69 6f | serve i|l calcio|
|00002640| 3f 3c 2f 62 3e 0d 0d 61 | 29 20 50 65 72 20 66 6f |?</b>..a|) Per fo|
|00002650| 72 6e 69 72 65 20 65 6e | 65 72 67 69 61 0d 62 29 |rnire en|ergia.b)|
|00002660| 20 50 65 72 20 61 63 63 | 75 6d 75 6c 61 72 65 20 | Per acc|umulare |
|00002670| 65 6e 65 72 67 69 61 0d | 63 29 20 50 72 69 6e 63 |energia.|c) Princ|
|00002680| 69 70 61 6c 6d 65 6e 74 | 65 20 61 6c 6c 61 20 63 |ipalment|e alla c|
|00002690| 6f 73 74 72 75 7a 69 6f | 6e 65 20 64 69 20 6f 73 |ostruzio|ne di os|
|000026a0| 73 61 20 65 20 64 65 6e | 74 69 0d 0d 3c 62 3e 20 |sa e den|ti..<b> |
|000026b0| 3c 75 3e 53 6f 6c 75 7a | 69 6f 6e 69 3a 3c 2f 62 |<u>Soluz|ioni:</b|
|000026c0| 3e 3c 2f 75 3e 0d 0d 20 | 20 31 2e 20 63 0d 20 20 |></u>.. | 1. c.  |
|000026d0| 32 2e 20 62 0d 20 20 33 | 2e 20 62 0d 20 20 34 2e |2. b.  3|. b.  4.|
|000026e0| 20 61 0d 20 20 35 2e 20 | 63 20 0d 20 20 36 2e 20 | a.  5. |c .  6. |
|000026f0| 61 0d 20 20 37 2e 20 61 | 0d 20 20 38 2e 20 62 0d |a.  7. a|.  8. b.|
|00002700| 20 20 39 2e 20 63 20 0d | 20 31 30 2e 20 63 0d 00 |  9. c .| 10. c..|
|00002710| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|00002720| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|00002730| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|00002740| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|00002750| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|00002760| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|00002770| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|00002780| 00 00 01 00 00 00 01 00 | 00 00 00 00 00 00 00 1e |........|........|
|00002790| 54 68 69 73 20 72 65 73 | 6f 75 72 63 65 20 66 6f |This res|ource fo|
|000027a0| 72 6b 20 69 6e 74 65 6e | 74 69 6f 6e 61 6c 6c 79 |rk inten|tionally|
|000027b0| 20 6c 65 66 74 20 62 6c | 61 6e 6b 20 20 20 00 00 | left bl|ank   ..|
|000027c0| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|000027d0| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|000027e0| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|000027f0| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|00002800| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|00002810| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|00002820| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|00002830| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|00002840| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|00002850| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|00002860| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|00002870| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|00002880| 00 00 01 00 00 00 01 00 | 00 00 00 00 00 00 00 1e |........|........|
|00002890| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 1c 00 1e ff ff 00 00 |........|........|
|000028a0| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|000028b0| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|000028c0| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|000028d0| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|000028e0| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
|000028f0| 00 00 00 00 00 00 00 00 | 00 00 00 00 00 00 00 00 |........|........|
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